1561
1561
11
ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການອະທິຖານ, ແລະການນັ່ງສະມາທິແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງພິທີກໍາທີ່ສະຫງົບ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການກະຕຸ້ນອາລົມທີ່ມີຄວາມສຸກແລະສະຫນອງເສັ້ນທາງໃນທາງບວກໂດຍຜ່ານຄວາມຜິດຫວັງປະຈໍາວັນຂອງຊີວິດ. ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ເຮັດ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ເປັນ​ທາງ​ອອກ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ສະ​ກັດ​ກັ້ນ​ການ​ສ້າງ​ຕັ້ງ​ຂື້ນ​ໂດຍ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ແລະ​ດັ່ງ​ນັ້ນ​ການ​ໂຕນ​ຈິດ​ວິນ​ຍານ​ເປັນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​.

ຮູບເງົາສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ